Pumpkin krydderi smoothie [video]

I modsætning til de græskar krydderi latte, du elsker, denne drik har faktiske græskar i det. En tredjedel kop græskar giver protein, fiber, omega-3 fedtsyrer, og 16% af dit anbefalede daglige indtagelse af vitamin C - en næringsstof forskere siger er direkte relateret til kroppens `s evne til at brænde igennem fedt. I virkeligheden en undersøgelse af forskere fra Arizona State University viste mangler C-vitamin var stærkt korreleret med forøgede målinger kropsfedt og talje.

Ernæring: 292 kalorier / 5 g fedt / 33 g kulhydrater / 7 g fiber / 14 g sukker / 29 g protein

Hvad du skal bruge:
½ frosset banan
⅓ kop græskar puré
¼ tsk græskar krydderi
⅛ tsk vanille ekstrakt
1 tsk hørfrø
1 kop usødet mandelmælk
1 scoop almindeligt plantebaseret protein pulver